当前位置: 首页 » 拓展项目  » 户外拓展培训
高空拓展项目空中抓杠

  项目名称:高空抓杠、空中单杠

  项目简介:所有学员在有保护的情况下,爬上起跳立柱,完成跳跃,不管是否抓着单杠,只要跳出就算完成...


  高空抓杠器材:安全头盔2~3个、半身安全带2副,全身安全带2副、长扁带2根,丝扣主锁5个,“8”字环2个,保护绳2根,钢锁4把,动、静力绳各1根、户外高空训练架。

昆明高空拓展项目,云南高空拓展项目空中抓杠

  高空抓杠项目活动目标:

  1、克服心理障碍,建立自信心,增强自我控制能力。

  2、感受队友的关心,亲身体会相互信任、相互负责的团队精神。

  3、以积极的心态去争取和获得机会。

  4、掌握目标管理与控制的成功经验。

  5、学习挑战顺序与团队内部组织方法的关系。

  6、学习换位思考。


  高空抓杠项目操作过程:

  1、让学员围成一圈,宣布项目名称和活动方式,要求所有学员都要完成。

  2、讲解保护器械的正确使用方法。

  3、学员开始前做好热身活动。

  4、向地面保护学员解释正确的保护手法,强调安全事项。

  5、根据学员的体能情况调整单杠的远近。


  高空抓杠项目规则:

  1、所有学员在有保护的情况下,爬上起跳立柱,完成跳跃,不管是否抓着单杠,只要跳出就算完成。

  2、确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、保护绳结),在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

  3、在立柱上起跳前,学员应将双脚的前l/3伸出平台边沿,然后抬头向前上方看,两腿120度弯曲,膝关节微内扣,两手臂后伸,起跳时两腿充分向前上方蹬出,两手臂充分向前上方挥动,身体在空中充分伸展,动作完成后注意缓冲。


  高空抓杠注意事项:

  1、学员开始之前,应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部,整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。

  2、项目进行期间,其他队员应关注挑战自我的队友。

  3、教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法,进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别注意安全带反扣和女学员的长发,长发者应将长发束入盔内,头发特别长的应入如衣服内)

  4、讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次,熟悉动作要领,大致并了解自己能跳的距离。

  5、教师与学员及时沟通,给予足够的鼓励。

  6、下方保护人员高度集中注意力。

  7、学员下降时,要注意身体与起跳台立杆不要相互碰撞。

  8、学员在没有安全保护措施的情况下严禁攀上训练架。

(此内容由www.ynlxtz.com提供)