大家在参与昆明户外拓展运动的时候，免不了会有很多像跑步这样的运动，跑步时，脚掌的外侧会与地面较先接触，同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地。因此大家便需要一双舒适合脚的户外跑鞋。

  那昆明户外拓展学员该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是非常重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的较后一道防线，下面来看看什么是户外跑鞋。

  据昆明户外拓展小编介绍，户外跑鞋顾名思义就是在户外跑步时穿的跑鞋，也有的叫户外跑鞋，为应对野外崎岖不平或易滑的路径条件所设计的鞋款，户外鞋如同传统慢跑鞋较重视避震性及稳定性，特别的是鞋底通常有许多明显的凹槽设计以增加抓地力，应付多变的地形，同时因为户外户外路跑长会遇到下雨或涉水的情况，因此许多户外鞋款会使用防水、排汗的布料以降低足不浸湿的问题。

  因此，昆明户外拓展机构总结，户外跑鞋是根据使用者的实际要求，灵活地将跑鞋和户外鞋的优点相融合，既可以应对恶劣的户外使用环境，又可以保证使用者的舒适性。在舒适这方面户外跑鞋和徒步鞋是共同拥有的优点。但户外跑鞋大底纹的鞋底抓地性能强悍，中底大多有缓冲材料填充，适合于崎岖路面行走奔跑。此外户外跑鞋一般是在非水泥地上的利器，支撑性较好，而且鞋底比较软，是十分适合昆明户外拓展时穿的。