目前，许许多多的人选择云南户外拓展训练。进行户外拓展训练，以大自然作为天然有利条件，鼓励员工敢于冒险，挑战心灵的脆弱，团队的成员之间相互鼓励，相互协作，共同完成小组的拓展训练任务，在户外拓展训练的活动中，将这种勇于尝试的精神和不怕跌倒的信念延伸到实际的工作中去，以建立一个更优质的团队。今天我们就来详细了解一下云南户外拓展到底怎么样的呢？

  云南户外拓展训练主要由水上、陆地和空中三类场地的课程组成：

  1、水上
  水上课程包括游泳、水上大冲关、扎筏、皮划艇、水上橄榄球、水上拔河、漂流等。

  2、陆地
  云南户外拓展训练机构的陆地分类包括野外和基地两种。

  (1)野外
  课程包括远足露营、登山攀岩、野外定向和户外生存技能等，不同的课程内容，所选择的场地也不同。远足露营场地应该选在比较安全的野外，露营途中道路没有太大危险的地点。登山攀岩场地应该选在野外基地人工攀岩岩壁，如果条件与安全措施允许，也可以在合适的岩石上开展。野外定向的话对场地没有严格的要求，但是场地必须够大，并且不能太空旷，要有一定的视线障碍物。如果在深林里进行，要有一个明显的高建筑物或者高标志物，防止迷路。对于云户外拓展来说，户外生存技能场地应该选在野外资源丰富的地方，要靠近水源，并且要提前把有害、有毒的野外食物清理掉。

  (2)基地
  利用各种训练设施开展的各种团队活动。

  3、空中
  是在专业的训练场地，利用各种高空训练设施开展的挑战极限、提高自信的心理训练活动。

  看了以上这些云南户外拓展的具体分类，下面咱们再来看一下户外拓展注意事项有哪些。

  1.应选择适合于云南户外拓展活动的休闲服、运动服等。女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等，不要穿牛仔裤和紧身裤。鞋应选择适合于户外活动的运动鞋。切勿穿皮鞋或凉鞋。

  2.防晒品是必不可少的了，遮阳帽，防晒服，湿毛巾，矿泉水，尽量再带几瓶藿香正气水，清凉油等防暑药品。

  3.云南户外拓展活动出汗多，所以多饮水是关键，但饮水切记一饮而尽，运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加一定负担，造成更大的疲劳感。所以我们的饮水方式应该是少量多次。

  4.云南户外拓展活动体力消耗大，刚一活动完就立马躺下休息，这是一个错误的方式，在剧烈运动后，我们尽量放慢脚步继续慢慢行走，给身体一个缓冲的过渡时间。
  5.天气热，活动量大，面对空调总是欣喜若狂的，但是切记刚运动完，大汗淋漓时不要直对着空调吹，等身体温度降下来后，在开空调。

  云南户外拓展机构觉得，企业往往通过组织这样的户外拓展训练活动，不仅能够增进企业成员彼此间的感情，在一定程度上，还能益于员工身心健康，锻炼大家的身体素质，提高团队的凝聚力，加强员工的沟通与交流，丰富员工的业余文化生活，培养顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。