现在越来越多的公司投入到员工拓展训练中，以昆明来说，大约90%以上的企业都参与到昆明团队拓展训练中，原因之一是由于其中的一些拓展培训项目让人意犹未尽。这些项目不仅锻炼人的身体素质，更重要的是可以让大家的精神面貌焕然一新。
  云南拓展培训项目包括：登山、探洞、露营还有户外徒步等。 
  1、登山。特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动对人体的健康有着积极的促进作用，不仅增强身体免疫力，还能提高视力，增强心肺功能，减肥塑造形体美，使人看起来更年轻。 
 2、探洞。探洞的魅力在于你所探索的是一个无法预知的世界，这无形中增加了一种神秘的色彩，使大家的好奇心得到满足。 溯溪，在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。行于水上，有与大自然亲近之美。

  3、露营。携带帐篷和各种有限的资源，离开城市，利用有限的条件，在野外露营，野炊。可以训练野外求生本能，增强意志和毅力。 
 4、户外徒步。全部成员携带专业装备，在复杂的环境条件下，利用专业定向设备，在山体，丛林或沙漠中进行野外定向穿越。长期徒步旅行给身体带来的变化或益处是显而易见的，不但可以增加记忆力，还能放松身心，增强肌肉力量。 
  云南拓展培训机构认为，成功与失败永远只差关键一步，勇敢跨出这一步，成功就属于你。克服紧张情绪、战胜恐惧心理、突破自我和挑战困难的自信心与勇气，这是户外拓展训练的出发点所在，希望能够帮助更多人认识自我，突破自我。