拓展培训逐渐成为企业团建的主要方式。在野外活动，稍不注意就会发生擦伤之类的一些小事故。那么，我们需要如何来处理呢？下面，云南拓展培训机构就针对一些常见的情况跟大家做一些简单分享。

  在拓展培训过程中意外受伤该怎么办？

  1、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

  2、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。云南拓展培训机构认为主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。

  3、挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。云南拓展培训机构认为，轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

  4、扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

  5、脱臼：即关节脱位。云南拓展培训机构提醒大家一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位 在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

  以上就是云南拓展培训机构跟大家做的一些相关分享，大家在参加拓展培训的过程中，一定要确保自身安全，如不慎受伤，应尽快就医。