公司为了更好的培养我们的团队精神和不断挑战自我的能力，组织了一次1天的户外拓展训练，之前没有参加过这种活动，有点激动又有点紧张，想问问这1天具体都是做些什么?下面云南户外拓展训练公司为你解答问题：

  1.穿越电网拓展项目介绍：团队合作项目，在全体队员面前悬挂一张“电网”，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边防。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。

  2.毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

  3.不倒森林项目简述：这个项目看似简单，但实际操作不易，能培养学员做事的专注能力。每组10人为宜，时间控制在15分钟左右。围成一个圆，面向圆心站立，左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管
不能倒。

  4.动力圈操作流程：所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让一个重的人在这个绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中是不能掉下来的，否则需要重新开始。接着让一个女同事也从这个绳圈上走方法相同。

  户外拓展训练一般就是以上等活动，在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。通过训练让我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。