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这些户外徒步需要注意的事项你掌握了吗?

信息来源:www.ynlxtz.com | 发布时间:2019年06月06日

  对于当今社会来说,很多人都喜欢户外徒步,去散心,放松,锻炼自己等。其实户外徒步也是有危险,如果不注意可能会影响生命安全。那么户外徒步拓展有哪些注意事项呢?下面小编给大家叙述一下。

 

  1、按照适当的速度来行走。不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 并且徒步一方面是健身强体,一方面也不要忘记周围的风景。

  2、合理利用自己的体能。头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。

  3、学会休息:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

户外徒步拓展

 

  4、徒步的时候要“多吃多喝”。多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。

  5、巧用登山杖。登山杖既是徒步过程中辅助的徒步工具,也有很多其他妙用。比如,走在灌木丛的山路中,可用登山杖探路,打草惊蛇。休息时也可用登山杖支起衣服作为遮阳棚。

  6、野外徒步具有探险性,安全还是要注意。我们徒步的地区,大都有当地人活动,可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线,可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。

  7、如果没有携带指南针,在有太阳的时候,结合时间,可以通过看自己的影子,来知道自己大概的前进方向。

  8、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间,根据时间及时地寻找营地或准备休息,徒步的时候要尽量避免走夜路。

  9、徒步的时候,最好带只手表,这样对时间能有一个清晰的概念,知道自己还有多少路程要走。

  关于户外徒步小编就介绍到这里了。更多详细信息,请关注云南户外拓展