据云南拓展训练公司介绍，拓展训练是一种全新的体育课内容，它把原有的局限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到了社会和大自然中，将体育活动与社会、自然、环境融合在了一起，起到了很好的提高中小学素质教育的作用。
  1、培养创新精神和实践能力
  拓展训练以它“先行后知”的体验式学习方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，它强调健身性、趣味性和实用性，突出学生在学习中的主动性、积极性和创造性，具有途径多样、形式灵活、内容丰富等特点，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理。通过亲身体验来挖掘自己的潜能，既有利于激发学生的学习动机，培养学习兴趣，又促进了学生果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。
  2、培养“亮剑”精神
  比如把校内废旧轮胎搭起的场地修改成简易的“断桥”，就能很好地让学生在那里进行自我挑战。孩子天生都是勇敢的，只是我们后天没有开发好，才会出现有的孩子比较胆小，有的孩子比较惧怕困难。拓展训练就是培养孩子勇敢、挑战困难的一门学课，所以在课上开展诸如“勇往直前”“跨越小鸿沟”等游戏，通过这些游戏的训练，我们发现那些胆小的同学，渐渐地放开了，能去挑战一些难度较高的动作和器械，慢慢地在集体中能表现出一种敢于克服困难的“亮剑“精神。