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户外拓展中要注意的事项有哪些?你知道吗?

信息来源:www.ynlxtz.com | 发布时间:2018年11月26日

  户外拓展中要注意的事项有哪些?你知道吗?在户外进行各种活动,可以锻炼个人以及集体的综合能力,但是有一些很容易被人忽视的细节,如果不注意,可是对身体很不好的。在这里云南户外拓展公司给大家做个提醒。

户外拓展中要注意的事项有哪些?你知道吗?
  首先,进行拓展训练务必要注意防晒。骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。户外拓展训练运动多,出汗多,必须及时补充水分,但饮水时切忌一饮而尽,这会跟身体尤其是心脏增加负担,从而会更加疲劳。少量多次才是喝水的最佳节奏。这户外有时候会遇到山泉水、溪流、或者是途经海边,这时可要提醒大家,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。少量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用。活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。还有就是我们的着装技巧了,参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套,为方便汗水挥发和散热,去户外活动的外衣建议买化纤成分的快干服装,并且是快干并防紫外线的衣服,裤腿可以拆卸下来比较好。其次,要具有团队精神。参加户外拓展活动的人员必须具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色和责任,努力发挥自己的优势,与队友进行优势互补,提高整体的战斗力。 环保并要爱护自然。在自然环境中活动,参与者与自然感应交流的同时,也得相应地负担起保护大自然的义务。这是对一个户外拓展运动爱好者很基本的品质要求之一。
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