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昆明拓展培训公司:春季适合做哪些拓展训练呢?

信息来源:www.ynlxtz.com | 发布时间:2018年11月08日

春季悄然而至,天气回暖,到处是一片生机盎然的景象,置身于和煦的春风,大自然的怀抱中,呼吸着清新的空气。整个人的神清气爽,心旷神怡,在办公室里沉闷了一个冬天的童鞋该做些什么了!户外拓展活动当然是首当其选。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好,选择心仪的运动方式。
云南户外拓展
  徒步快走

  徒步指步行,根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。徒步者,在进行中长距离的徒步活动时候,通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底

  在春意初露的日子里,徒步是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。

  骑行

  一种健康自然的运动旅游方式,能充分享受旅行过程之美。一辆单车一个背包即可出行,简单又环保。驶过颠簸的路途,超越黑暗的隧道,在不断而来困难当中体验挑战,在遥远的他乡体验风情,在旅途的终点体验成功,体味一种心灵放逐的愉悦。

  登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平,有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。另外,在山巅之上极目远眺,可以解除眼部肌肉的疲劳,还可使紧张的大脑得到放松和休息。

  当然除了进行徒步和骑行外,大部分的传统经典的拓展训练是适应于一年四季进行的,常规的户外拓展训练项目,刺激的高空断桥、高空抓杠、双人天梯等高空项目,斗智斗勇挑战团队协作能力的室内项目都是当季的热捧项目。在春暖花开的日子里,更多的企业将拓展训练选择在这个季节进行,除去夏天太炎热冬天太寒冷的因素,春秋季进行拓展训练时的操作更方便,成员参与性更强,团队的培训效果也会更好。